كيف تتغلب على التوتر وسط أزمة فيروس كورونا؟ إليك 5 طرق طبيعية لتعزيز صحتك العقلية خلال الأوقات العصيبة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — في ظل جائحة كورونا، باتت الحياة اليومية شديدة التوتر. وإذا كانت أساليب التأقلم الخاصة بك لا تجدي نفعاً، فهناك إجراءات بخلفية علمية يمكنك اتباعها لتخفيف مشاعر القلق، والاكتئاب، والتوتر، وكل ذلك بطريقة طبيعية دون الحاجة لملاحظة الطبيب

مارس تمارين رياضية كافية

وإذا كان عليك اختيار شيء واحد فقط للقيام به لتحسين صحتك العقلية والبدنية، فاختر ممارسة الرياضة بانتظام

ويعتقد العلماء أن التمارين الرياضية…..